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건강82

아구아헤 효능 6가지, 복용방법 총정리 이 글은 슈퍼푸드, 기적의 열매라고 일컫는 아구아헤 효능에 대해 설명한 글입니다. 최초의 유럽인이 신대륙에 도착하기 훨씬 전에 재배되고 소비된 아마존 열대 우림의 원산지인 이테야자(buriti) 및 매력적인 과일(curvy fruit) 이라고 알려진 아구아헤(aguaje)는 특히 호르몬 불균형과 관련된 여성의 건강 문제에 큰 영양 가치와 약효를 제공합니다 . 아구아헤 아구아헤는 수세기 동안 아마존 사람들의 식단의 필수품이고 영양과 치유 목적으로 널리 사용되고 있지만, 모리체 야자 열매 (Mauritia flexuosa)가 세계 시장에 진출하여 과학계의 관심을 끌었습니다. 아구아헤 열매에 대한 영상 아구아헤 효능 # 효능 1 월경 전 증후군(PMS) 및 폐경 증상 완화 2 눈 건강 증진 3 건강하고 매끈한.. 건강/건강 정보 2022. 12. 14.
정신건강, 마음건강 관리법, 정신건강 종류 및 정신 건강 상담 전화 현대인들의 스트레스 지수는 날이 갈수록 높아지고 있습니다. 과도한 업무량과 복잡한 인간관계 그리고 스마트폰 중독 등등 각종 사회 문제들은 우리 스스로를 지치게 만듭니다. 이러한 상황 속에서 우울증 환자 또한 급증하고 있는데 한국 보건 의료 연구원 통계자료에 따르면 2021년 기준 대한민국 성인 4명 중 1명이 우울증을 앓고 있다고 합니다. 그렇다면 사람들은 왜 우울증에 걸리는 걸까요? 전문가들은 이를 크게 생물학적 원인과 심리사회적 원인으로 구분하여 설명하는데 먼저 생물학적 원인으로는 세로토닌이라는 신경전달물질 저하 및 노르에피네프린 증가 현상을 예로 들 수 있습니다. 반면 심리사회적 원인으로는 대인관계 갈등, 부정적 사건 반복 노출, 낮은 자존감 또는 완벽주의 성향 등이 있습니다. 요즘처럼 코로나 19.. 건강/건강 정보 2022. 12. 13.
혈관성 치매 초기 증상 10가지 및 원인, 혈관성 치매 예방과 특징 대한민국 65세 이상 노인 10명 중 1명이 앓고 있다는 질환 '치매'. 고령화 사회 진입 속도가 빨라지면서 치매 환자 수도 점점 증가하고 있다고 합니다. 과거에는 암보다 더 무서운 질병이라는 인식이 강했지만 현재는 의학기술 발전으로 인해 완치 가능성이 높아진 상황입니다. 하지만 아직까지도 높은 치료비용 문제로 인해 적절한 시기에 치료를 받지 못하는 경우가 많다고 합니다. 이 중, 혈관성 치매 초기 증상과 원인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 혈관성 치매란? 치매는 후천적으로 뇌세포에 퇴행성 변화가 생기거나, 뇌세포가 손상되면서 인지기능과 행동, 정신 기능이 떨어지는 증상을 말합니다. 치매는 65세 이상 노인에게 많지만, 요즘엔 스트레스가 높은 젊은 성인에게도 많이 생깁니다. 치매의 절반 이상은 뇌세.. 건강/건강 정보 2022. 12. 12.
채식 단백질인 식물성 단백질과 동물성 단백질 차이, 비건 단백질 레시피 현재 지구상에서는 매일 5억 마리의 동물들이 식용 목적으로 도살되고 있으며, 이로 인해 매년 13억 톤의 이산화탄소가 배출되고 있습니다. 또한 소 사육 과정에서 발생하는 메탄가스는 전체 온실가스 배출량의 14%를 차지하며, 자동차나 비행기보다 더 많은 양의 탄소를 배출합니다. 이러한 문제의식으로부터 시작된 채식주의 운동 '비건(vegan)' 은 단순히 개인의 건강만을 위한 선택이 아닌 환경 보호라는 사회적 가치와도 맞닿아있습니다. 많은 사람들은 채식주의자와 채식 식단은 충분한 단백질을 섭취하지 않는다고 생각합니다. 그러나 육식이 아닌 채식에도 다양하고 풍부한 단백질이 포함되어 있습니다. 지금부터 채식 단백질, 비건 단백질에 대해 알아보겠습니다. 식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이 단백질은 아미노산으로 .. 건강/건강 정보 2022. 12. 11.
센트룸 종합비타민 성분별 효과, 부작용, 가격, 제조사 미국 전 대통령 도날드 트럼프도 먹는다는 센트룸 종합비타민은 인간의 체내에 필요한 22가지 비타민과 미네랄을 하나의 제품에 모아놓은 영양제입니다. 이러한 제품은 비타민과 미네랄의 균형이 잡혀있어, 체내에 필요한 성분을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다. 다만 복용할 때 올바른 비타민과 미네랄의 섭취량을 알아보고, 자신이 섭취하고자 하는 제품이 적합한지 확인하는 것이 좋습니다. 오늘은 센트룸 종합비타민의 성분과 가격, 복용법 그리고 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 센트룸 종합비타민 성분 영양소 성분표 영양소 성분표 비오틴 30g (100%) 엽산 400μg (100%) 마그네슘 100mg (32%) 비타민B12 6μg (250%) 비타민A 1,219μgRE (174%) 비오틴 30μg (100%) 비.. 건강/건강 정보 2022. 12. 9.
천연 소화효소제를 포함하는 10가지 음식 요즘 현대인들이라면 한 번쯤 겪어봤을 법한 질병 바로 소화불량인데요. 스트레스나 과식 혹은 야식 후 속이 더부룩하거나 쓰리고 답답한 느낌 그리고 배에 가스가 차거나 헛트름이 나오는 경우도 있습니다. 이러한 현상들은 우리 몸속 효소 부족으로 인해 발생한다고 합니다. 따라서 평소 충분한 양의 효소를 보충해주는 것이 중요하다고 하는데요. 천연소화효소제는 음식 섭취 후 간 내의 소화를 촉진하여 먹은 음식이 더 빨리 흡수되도록 돕는 역할을 합니다. 소화기가 불량하거나, 체내의 소화 상태가 좋지 않은 경우에 소화를 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 천연 소화효소제를 포함하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 소화효소 종류 체내 소화기관들은 우리가 먹는 음식과 액체를 가져다가 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과.. 건강/건강 정보 2022. 12. 8.
고혈압에 좋은 잡곡 추천, 체질별 잡곡 선택 한국인 4명 중 1명이 앓고 있다는 국민 질환 '고혈압'. 실제로 한 조사 결과에 따르면 우리나라 성인 10명 중 3명이 고혈압 환자라고 합니다. 그렇다면 왜 이토록 많은 사람들이 이 질병에 걸리게 되는 걸까요? 바로 짜게 먹는 식습관 및 운동 부족 그리고 유전력 등 복합적인 요인이 작용하기 때문입니다. 그럼 혈압 조절에 도움이 되는 음식으로는 무엇이 있을까요? 정답은 바로 잡곡밥입니다. 백미보다 식이섬유 함량이 높아 혈당 상승 속도를 늦춰주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 칼륨 성분도 풍부하여 나트륨 배출 효과도 탁월합니다. 잘 알고 먹으면 약이 되는 잡곡들은 이 질환을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 이제부터 찹쌀 외 체질별 선택법과 고혈압에 좋은 잡곡 추천에 대해 알아보겠습니다. 체질별 잡곡 선.. 건강/건강 정보 2022. 12. 6.
숙면에 진심인 수면영양제 추천 TOP 3 불면증은 잠이 잘 오지 않거나 잠이 들어도 깊지 않고 잠이 끊기는 등의 증상을 보이는 잠의 불안 상태를 일컫는 용어입니다. 불면증은 수면의 양과 질에 영향을 주는 상식적인 요인뿐만 아니라 신체의 상태, 정신적인 상태, 생활 습관 등 다양한 요인이 영향을 줄 수 있습니다. 건강하게 숙면 하는법 숙면 잘 하는법 15분 이상의 낮잠 피하기 일정한 시간에 잠자고 일어나기 잠들기 30분 전 부담 없는 독서나 이완요법 스트레칭 하기 새벽에 깨서 시계나 휴대폰 보는 것을 삼가기 술, 담배, 카페인 있는 커피 피하기 잠들기 전 4시간 전에는 운동 하지 않기 침실의 소음과 빛을 통제하며 적절한 온도 유지하기 국내 수면 장애 환자수 5년간 '수면장애' 환자수 연평균 8.1% 증가 (국민건강보험공단 2019) 구분 2014.. 건강/건강 정보 2022. 12. 5.
여성 갱년기에 좋은 석류즙 효능과 부작용 갱년기 여성분들께 좋다는 석류즙. 하지만 어디에 어떻게 좋은지 자세히 알고 드시는 분들은 드뭅니다. 그런 의미에서 오늘은 여러분들께 석류즙 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 우선 석류는 우리나라에서도 재배되고 있으며 9월~12월까지가 제철입니다. 그리고 과실류이기 때문에 생으로 먹기도하며 즙으로도 섭취하는데요. 그렇다면 이러한 석류즙 효능과 복용법은 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 석류추출물 갱년기 석류추출물은 석류의 즙을 추출한 성분으로, 다양한 생리적인 효능을 지니고 있습니다. 갱년기 여성에게는 호르몬 불균형이 일어나는 시기이므로, 석류추출물의 자생 성분인 여드름 치료를 위한 천연 약초성분인 아르고니산, 생겨난 흉터를 치료하기 위한 천연 약초성분인 아스파라지산 등이 풍부하게 함유되어 있어.. 건강/건강 정보 2022. 12. 5.
갑상선염 증상과 치료에 좋은 음식, 나쁜 음식 평소 건강하던 사람도 어느 날 갑자기 목이 붓고 목소리가 변하는 증상이 나타날 때가 있습니다. 이러한 증상들은 대개 감기나 후두염 같은 염증성 질환일 가능성이 높지만 간혹 갑상선 호르몬 분비에 문제가 생겨 발생하는 갑상선기능항진증 혹은 갑상선기능저하증 일 수도 있어 주의가 필요합니다. 만약 별다른 원인 없이 피로감이 심하거나 체중이 감소한다면 반드시 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 그렇다면 갑상선염 증상은 무엇이며 어떻게 치유 및 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 갑상선염 증상 감기에 걸렸다가 나은 뒤에도 목이 부은 느낌이 계속 난다 음식을 삼킬 때 불편한 느낌이 들거나 통증이 있다 목 앞쪽을 만져봤을 때 살짝 부풀어올랐다 평소 추위를 느끼지 않았는데 갑자기 추위를 심하게 탄다 식욕이.. 건강/건강 정보 2022. 12. 4.
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