아구아헤 효능 6가지, 복용방법 총정리
이 글은 슈퍼푸드, 기적의 열매라고 일컫는 아구아헤 효능에 대해 설명한 글입니다.
최초의 유럽인이 신대륙에 도착하기 훨씬 전에 재배되고 소비된 아마존 열대 우림의 원산지인 이테야자(buriti) 및 매력적인 과일(curvy fruit) 이라고 알려진 아구아헤(aguaje)는 특히 호르몬 불균형과 관련된 여성의 건강 문제에 큰 영양 가치와 약효를 제공합니다 .
아구아헤
아구아헤는 수세기 동안 아마존 사람들의 식단의 필수품이고 영양과 치유 목적으로 널리 사용되고 있지만, 모리체 야자 열매 (Mauritia flexuosa)가 세계 시장에 진출하여 과학계의 관심을 끌었습니다.
아구아헤 효능
| # | 효능 |
| 1 | 월경 전 증후군(PMS) 및 폐경 증상 완화 |
| 2 | 눈 건강 증진 |
| 3 | 건강하고 매끈한 피부 재생력 |
| 4 | 천연 항염증제 |
| 5 | 피부 노화방지 효과 |
| 6 | 암 예방 |
1. 월경 전 증후군(PMS) 및 폐경 증상 완화
아구아헤는 PMS 및 폐경의 증상을 완화합니다. 식물성 에스트로겐이 풍부하여 폐경기 동안 에스트로겐 결핍 증상뿐만 아니라 월경 불편함을 완화시킬 수 있습니다.
2. 눈 건강 증진
눈 건강을 증진시킵니다. 당근보다 더 많은 양의 프로 비타민A(베타카로틴)가 포함되어 있기 때문에, 시력의 점진적인 상실인 안구 건조증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
3. 건강하고 매끈한 피부 재생력
건강하고 매끈한 피부 재생력을 가지고 있습니다. 아구아헤 과일에 함유된 항산화 화합물의 높은 수치는 머리카락, 손톱 및 피부의 건강을 지원하며 인체를 자외선으로부터 보호합니다.
4. 천연 항염증제
발적과 건선, 습진과 같은 피부 문제를 진정시키는 데 도움될 수 있는 천연 항염증 작용을 가지고 있습니다.
특히 아구아헤에서는 피부 관리를 위해 설계된 제품의 화장품에 널리 사용되는 올레산, 토코페롤 (비타민 E) 및 카로티노이드 (주로 베타 카로틴)가 풍부한 오일을 얻을 수 있습니다.
5. 피부 노화방지 효과
보습제 역할을 하기 때문에 특히 겨울철에 피부를 관리하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
6. 암 예방
아구아헤 오일은 햇빛에 존재하는 자외선을 차단하고 흡수할 수 있어 암을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
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칼로리 및 영양 성분표
아구아헤는 100g 당 526 칼로리, 탄수화물 46%, 지방 38.6%, 단백질 11%를 함유하고 있습니다.
| # | 영양 성분 | 아구아헤 100g 당 포함 성분 |
| 1 | 섬유질 | 41.9% |
| 2 | 비타민 A | - |
| 3 | 비타민 C | - |
| 4 | 비타민 E | - |
| 5 | 니아신 | 2.57mg |
| 6 | 티아민 | 0.11mg |
| 7 | 베타카로틴 | 91μg |
| 8 | 칼슘 | 415.4mg |
| 9 | 인 | 69.9mg |
| 10 | 철분 | 12.9mg |
| 11 | 리보플라빈 | 0.85mg |
복용방법
Agauje는 날 것으로, 디저트로 먹거나 주스, 잼, 아이스크림 및 알코올 음료를 만드는 데 사용됩니다.
또한 영양제로도 섭취 가능합니다. 자세한 사항은 아래 글을 참고해주세요
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