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건강82

의사가 추천하는 무릎 관절염 영양제 추천 5가지 우리 몸속 수많은 관절들은 서로 유기적으로 연결되어 있으며 움직임 시 중요한 역할을 합니다. 이러한 관절 부위중 하나인 무릎관절은 다른 관절보다 사용량이 많아 퇴행성 관절염 발생률이 높은 편입니다. 따라서 평소 관리 및 예방이 매우 중요한데 일상생활 속 작은 습관 변화만으로도 충분히 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 무릎 건강을 지키기 위한 방법으로는 무엇이 있을까요? 또한 어떤 영양제를 먹어야 할까요? 무릎 관절염 초기증상 우리나라 60대 이상 인구 2명 중 1명이 앓고 있다는 질환이 바로 퇴행성 무릎 관절염입니다. 노화나 비만, 유전적 요인 등 원인도 다양하지만 일반적으로 무리한 운동이나 잘못된 자세 습관으로도 발생할 수 있다고 합니다. 그렇다면 혹시 나도 무릎 관절염일지 궁금하다면 아래 항목을 통해.. 건강/건강 정보 2022. 11. 3.
입냄새가 심한 이유 7가지와 치료제 추천 양치질을 아무리 열심히 해도 사라지지 않는 입냄새 원인은 무엇일까요? 사람들은 본인에게서 냄새가 난다는 사실을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 자신도 모르는 사이에 타인에게 불쾌감을 줄 수도 있습니다다. 만약 누군가로부터 입냄새가 심하다는 이야기를 들었다면 원인 파악 후 개선해야 합니다. 단순히 양치질을 하지 않는 습관뿐만 아니라 역류성 식도염, 편도결석, 설태 등으로도 발생할 수 있기 때문입니다. 그렇다면 입냄새가 나는 이유는 무엇일까요? 그리고 이를 해결하기 위한 방법으로는 어떠한 것들이 있을까요? 입냄새가 심한 이유 7가지 구강 내 침 속의 리소자임과 락토페린이라는 효소가 세균을 파괴하고 미생물 증식을 억제하는데, 침이 잘 분비되지 않으면 세균이 발생하고 이게 곧 입냄새로 이어집니다. 장시간 음식.. 건강/건강 정보 2022. 11. 3.
의사가 추천하는 유산균 추천 순위 3가지 유산균을 먹어야 하는 이유 유산균은 장속에 서식하는 세균을 장내 정상세균총 이라고 말하는데, 유산균은 이 장내에 서식하는 장내 세균 중 탄수화물을 에너지원으로 이용하여 젖산을 생성하면서 단백질 분해 로 유해 물질을 생성하지 않는 유익한 균을 말합니다. 갓 태어난 아이의 장은 어떤 균도 존재하지 않는 무균 상태입니다. 최근 연구결과에 의하면 모유 안에는 약 7,100종 에 다양한 세균이 존재하고 이 모유를 통해 아이의 세균 총이 형성된다고 합니다. 따라서 엄마의 장 환경에 따라 영유아에게 전달되는 유익균 유해균이 변화하기 때문에 엄마의 소화 간 건강 관리가 중요하다고 할 수 있습니다. 그러면 유산균 도대체 어떤 효과가 있길래 꼭 먹어야 한다고 하는 것일까요? 유산균 효능 장의 기능을 유지시켜 줍니다. 장내.. 건강/건강 정보 2022. 11. 3.
역류성 식도염을 악화 시키는 음식 11가지 역류성 식도염을 악화시키는 음식 11가지를 소개합니다. 음식 중에서 신 음식은 당연히 산도를 높이기 때문에 역류성 식도염의 증상을 심화시킵니다. 위산 역류성 식도염 초기 증상 및 대표 치료제 3가지 위산 역류성 식도염 초기 증상 및 대표 치료제 3가지 역류성 식도염이란 말 그대로 위산 등의 내용물이 역류해서 식도로 올라가서 염증이 유발된 상태를 말하며, 위식도역류질환의 일종으로, 식도 하부에 궤양(ulcer)이나 미란(erosion)과 같은 k-infos.com 사람 마다 다르겠지만, 공통적으로 위산 분비를 많이 증가 시키는 음식은 아래와 같습니다. 1. 밀가루 밀가루 끊기 효과, 글루텐의 진실 밀가루 끊기 효과, 글루텐의 진실 대표적인 밀가루 들어간 음식은 라면, 빵, 피자, 햄버거, 치킨, 떡볶이, .. 건강/건강 정보 2022. 11. 3.
고혈압에 가장 좋은 음식 5가지 심장에서 나온 혈액이 동맥혈관에 미치는 영향으로 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력인 수축기(최고) 혈압과 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력인 이완기(최저)혈압으로 나뉩니다. 고혈압이란 혈압이 140/90mmHg 이상인 경우 일차성(본태성) : 특별한 원인을 찾을 수 없는 경우로 고혈압 환자의 95%가 속함 이차성 : 어떤 특별한 원인이 되는 병으로 인해 생기고 전체 고혈압 환자의 5% 차지구분 구분 혈압 측정치(mmHg) 수축기 / 이완기 구분 혈압 측정치(mmHg) 수축기 / 이완기 정상 혈압 건강/건강 정보 2022. 11. 2.
당뇨병 대표적인 증상 5가지 및 예방법 당뇨병은 음식으로 섭취 된 당분이 우리 몸에서 영양분으로 흡수되도록 인슐린이란 호르몬이 췌장에서 분비됩니다. 이 인슐린 작용에 이상이 생기면 포도당이 세포내로 흡수 되지 못하고 혈액 내에서 상승하여 고혈당이 됩니다. 제1당뇨병, 제2당뇨병 당뇨병 종류 구분 제1형 당뇨병(인슐린 의존성 당뇨병) 제2형 당뇨병(인슐린 비의존성 당뇨병) 발생연령 10대 전후 40대 이후 체중 과체중이 아님 (마른체격) 일반적으로 과체중 초기증상 갑자기 나타남 무증상 & 서서히 나타남 인슐린 생산 생산되지 않음 소량분비 또는 작용이 제대로 되지 않음 인슐린 작용 분비세포 파괴에 의한 인슐린의 절대적 결핍 인슐린 민감도 감소에 따른 인슐린의 절대적 감소 관리 인슐린주사, 식사, 약물요법 식이요법, 약물요법, 운동 발병율 전체 당.. 건강/건강 정보 2022. 11. 2.
뇌졸증 증상 5가지와 생활 습관 변화로 뇌졸증 예방 뇌졸중이 발생했을 때 우리 몸에서 보내는 신호를 알아보겠습니다. 정확한 것은 병원에 가서 진단을 받아봐야겠지만, 아래 5가지의 증상이 갑자기 나타날 경우 최대한 빠르게 병원에 가서 신경과 진찰을 받아야 합니다. 뇌졸중의 진짜 무서운 점은 발병 즉시 치료하지 않으면 사망하거나 심각한 후유증이 생기기 쉽기 때문에, 한국인들의 단일 질환 사망률 1위입니다. 이렇게 위험한 병임에도 불구하고 뇌졸중 환자의 약 70%가 뇌졸중의 초기 증상을 인식하지 못하기 때문에 반드시 뇌졸증 증상을 기억해야 합니다. 생각보다 많은 사람에게서 일어나며 한번 발생하게 되면 굉장히 안좋은 결과를 가져옴에도 불구하고, 평소에 별다른 증상을 느끼지 못한다는 이유로 예방에 신경쓰지 않는 질환이 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸증 원인 나이 연령, .. 건강/건강 정보 2022. 11. 2.
다이어트 보조제 '가르시니아'에 대해 몰랐던 29가지 사실 다이어트 보조제나 영양제 하면 떠오르는 성분으로는 보통 비타민C 혹은 오메가3 같은 건강기능식품일 것입니다. 하지만 요즘 다이어터들 사이에서는 탄수화물 컷팅제인 가르시니아 캄보지아 추출물도 인기가 많습니다. 그렇다면 가르시니아 캄보지아 추출물이란 무엇일까요? 또한 부작용은 없을까요? 오늘은 가르시니아 효능 및 부작용을 알 수 있는 29가지 사실에 대해 알아보겠습니다. 가르시니아는 무엇인가 일반적으로 가르시니아 캄보지아라고 알려진 가르시니아 구미구타(gummi-gutta)는 인도네시아 고유의 작은 호박 모양의 과일입니다. 이 과일의 껍질은 신맛이 있으며 요리 및 의약 용도로 사용됩니다. 생선 카레와 같은 요리에서 인기있는 재료가 되며, 레몬이나 타마린드(tamarind, 콩과에 속하는 나무) 대신에 사용되.. 건강/건강 정보 2022. 11. 2.
위산 역류성 식도염 초기 증상 및 대표 치료제 3가지 역류성 식도염이란 말 그대로 위산 등의 내용물이 역류해서 식도로 올라가서 염증이 유발된 상태를 말하며, 위식도역류질환의 일종으로, 식도 하부에 궤양(ulcer)이나 미란(erosion)과 같은 염증이 일어난 상태를 말합니다. 초기 증상 5가지 1. 가슴쓰림 뻐근하거나, 가슴이 조여들거나 결리거나, 가슴이 찢어지는 듯한 통증은 역류성 식도질환의 전형적인 증상 2. 흉통 관상동맥 질환에 의한 흉통과 구별이 어려움 3. 이비인후과적 증상 인후부 불쾌감, 동통, 쉰 목소리, 이물감, 연하곤란, 흉골 뒤 작열감 4. 호흡기적 증상 가슴앓이, 위산의 역류, 연하곤란, 야간의 발작성 기침, 포식 후 혹은 바로 누웠을 때 천식증상 악화 5. 기타 상복부 불쾌감, 소화불량, 충치 등 왜 이런 증상이 나타나는 것일까요? .. 건강/건강 정보 2022. 11. 2.
심폐소생술 CPR 방법 및 심폐소생술 위치 심폐소생술 골든타임은 의학계에서 5분으로 판단하고 있습니다. 심장이 멈추고 4분을 넘으면 뇌 손상이 오며, 5분이 넘으면 사망률이 올라갑니다. 이 골든타임을 놓치지 않으려면 인공적으로 혈액을 순환시키고 호흡을 돕는 응급치료법, 즉 심폐소생술을 실시해야 합니다. 이제 심폐소생술 CPR(CardioPulmonary Resuscitation) 7단계를 배워보겠습니다. 심폐소생술 7단계 1. 반응의 확인 현장의 안전을 확인한 뒤에 환자에게 다가가 어깨를 가볍게 두드리며, 큰 목소리로 "여보세요. 괜찮으세요?"라고 물어본다. 의식이 있다면 환자는 대답을 하거나 움직이거나 또는 신음소리를 내는 것과 같은 반응을 나타낸다. 반응이 없다면 심정지의 가능성이 높다고 판단해야 한다. 2. 119신고 환자의 반응이 없다면 .. 건강/건강 정보 2022. 10. 30.
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